Dygnsrytmen (den biologiska klockan) består av biologiska och mentala processer som på 24 timmar bildar ett levande väsen som följer dagens ljusa och mörka perioder. Enligt dygnsrytmen är vissa personer produktiva på morgonen, andra vid lunch eller på kvällen. För att fastställa den tid på dagen när du är mest produktiv bör du svara på följande frågor:
- Vilken tid på dagen känner du dig som mest energisk och fokuserad? (Du kan märka att det finns flera perioder på en dag..)
- När har du inte andra obligatoriska aktiviteter (exempel skola och träning)?
Det finns ett test (formulär med 19 frågor) som kan fastställa din dygnsrytm, och den tid på dagen (morgon, eftermiddag, kväll) när du är som mest produktiv.
Detta test kan användas som hjälpmedel för att fastställa perioderna under dagen med högst energi, men det kan inte användas som ett enda mätredskap för intellektuell produktivitet eftersom denna kan påverkas av flera faktorer (ålder, kön, psykisk sjukdom, etc.).
