Glöm aldrig att andas ordentligt när du levererar ett tal till publik
Innan du börjar ditt tal, ta ett djupt andetag.
Du måste känna att du har tillräckligt med luft i lungorna.
Andas ut när du säger ditt första ord, gör en kort paus mellan varje mening och fyll lungorna med luft.
Talar inte för fort för då blir du andfådd. Syret når inte hjärnan och du börjar känna dig yr och förlorar kontrollen. Var var jag? Just ja! Ta ett djupt andetag och börja om.
Var inte rädd for lite längre pauser … Då kan du passa pa att att andas djupt… De hjälper dig att slappna av och släppa spänningarna… De ger dig tid att tänka pa vad du ska säga sen … att välja de bästa orden… Din redovisning kan också bli lite mer dramatisk. Och din publik kan även tro… att du verkligen tänker till innan du fortsätter …
Men det kan också bli alltför… långsamt… med långa… pauser på fel… ställen…
Okej, du går långsamt framåt, men du är andfådd ändå! Om du råkar ut för det, andas med näsan när du avslutat en mening och andas långsamt när du talar.
Öva genom att läsa några texter högt och varje gång du känner dig lite andfådd, ta en lång paus och ett par djupa andetag, ungefär som en dykare. Då kommer allt att gå mycket smidigare.
